Falda midi

Aquí os dejo un look con un modelo de falda midi de rayas verticales y cintura alta con colores cálidos. Este outfit me encanta y tenía muchas ganas de poder estrenarlo para enseñarlo en el blog.

Una falda larga o como en este caso midi es una prenda bastante versátil y muy útil en verano, de hecho es unos de los indispensables que he incluido en mi post “Lo que no debe faltar en tu armario. Dependiendo de si eres más alta o más baja, o quizás más ancha o más delgada, jugaremos con el color y el estampado que vayamos a usar.

Las fotos están sacadas en Benalmádena pueblo, que considero actualmente como “mi pueblo” y como podéis apreciar en las imágenes es precioso, con sus calles empedradas y casas blancas bañadas de color con todas las flores y vegetación que adornan este pueblo de montaña que recomiendo visitar 100%.

 

Here I leave a look with a model of midi skirt of vertical stripes and high waist with warm colors. I love this outfit and I really wanted to be able to release it to show on the blog.

The photos are taken in Benalmadena Village, which I currently consider as “my village, my place” and as you can see in the images is beautiful, with its cobbled streets and white houses bathed in color with all the flowers and vegetation that adorn this mountain village that I recommend visiting 100%.

Top de Zara (aquí para ver), falda de Zara (aquí para ver), bolso bandolero de Parfois, sandalias de Mango (aquí para ver) y chaqueta vaquera de Liveshop.

Lo que no debe faltar en tu armario

Y ahora que el sol brilla de nuevo , seguro que ya queremos ponernos todos nuestros looks de verano y comprar nuevas prendas de colores y estampados alegres y florales.

¿ Habéis organizado ya el armario? Sí lo sé, es un horror, a mi tampoco me gusta nada pero de cara a ir de compras es importante saber qué tenemos, qué vamos a desechar y qué podemos aprovechar. Teniendo todo esto claro, podemos por un lado saber qué nos hace falta y qué capricho nos vamos a dar de las nuevas tendencias de esta primavera-verano.

Pero, ¿qué es un fondo de armario básico?, pues no es más que  todo lo que cualquier persona necesita para poder vestirse en cualquier momento de su vida, las cosas básicas, ya sea tanto para una entrevista de trabajo como para un evento.

Aquí os dejo mi fondo básico de verano. Cuando digo básico es básico, podemos añadir cosas según tendencias y colores dependiendo de la estación del año en la que estemos.

  • Un buen pantalón vaquero. El vaquero es un prenda indispensable en cualquier armario y combinable para cualquier momento. Si lo combinamos con tacón y blazer tendremos un look más formal y por el contrario si le metemos un jersey y zapatillas conseguiros un look más casual. ” Es mejor un vaquero bueno, que seis malos”.
  • Una chaqueta de lino o de tejido de verano en color neutro. (Beige, camel o negro).
  • Un traje de chaqueta de lino o tejido de verano en blanco o beige.
  • Una camisa blanca.
  • Camisetas o tops de algodón en blanco, negro y colores neutros.
  • Dos pares de pantalones de tejidos de verano como algodón, lino o lana fría.
  • Unas shorts o bermudas.
  • Un par de faldas, una midi o mini  y otra larga.
  • Un vestido estampado.
  • Sandalias planas y de tacón.
  • Alpargatas de esparto.
  • Chanclas.
  • Bailarinas o mocasines.
  • Zapatillas deportivas blancas.
  • Bolso shopping en tonos claros.
  • Un clutch. (Bolso pequeño más formal, en este caso aconsejo el color negro).
  • Bolso de playa.
  • Un sombrero o Pamela.
  • Algún vestido o pareo para la playa.
  • Gafas de sol.

Estas son las prendas y complementos básicos para tener un buen fondo de armario en este caso de verano. Todos estos conceptos y muchos  son los que he ido aprendiendo en mi curso de Asesoría de imagen y Personal Shopper de la Escuela Elle y que me encanta compartir con vosotros para que no os falte nada en vuestro armario.

 

Recetas de la semana para cuidarse

Aquí os dejo algunas de mis recetas de esta semana, uno de mis ingredientes básicos ha sido la berenjena, que a mi personalmente me encanta y que tiene muchas propiedades buenísimas que estoy segura que mucho de nosotros no conocíamos.

Aquí os dejo algunos de los beneficios que tiene este alimento tan rico en sabor y con el que se pueden hacer muchas recetas diferentes:

  • Antioxidante, mejora la actividad celular.
  • Depurativa, gracias a la cantidad de fibra que aporta.
  • Diurética, favoreciendo la actividad renal.
  • Contiene vitamina A, B1, B2, C y E, muy rico en minerales como el potasio, calcio, magnesio, hierro y fósforo.
  • Tiene muy pocas calorías.

 

Merluza al pimentón

Ingredientes:

  • Lomos de merluza fresca o congelada
  • Patata
  • Ajo
  • Perejil picado
  • Aceite de oliva virgen
  • Cáñamo
  • Sal y pimienta

Modo de preparación:

  • Pelamos las patatas, las cortamos en rodajas y ponemos a hervir en una olla con agua y sal previamente calentada durante unos 15 minutos. Vamos pinchando para ver si están blandas.
  • 5 minutos antes de sacar las patatas echamos los lomos junto con ellas y los dejamos cocinar en el agua hirviendo.
  • En una sartén ponemos aceite de oliva virgen (un buen chorro pues esto va a ser la salsa del pescado), ajo ( cantidad al gusto, a mi cuanto más mejor), perejil picado y una cucharada de pimentón dulce.
  • Una vez escurridos el pescado y las patatas, cogemos los lomos y les damos un golpe de calor en la sartén con la salsa que hemos preparado, añadiendo pimienta molida a estos.
  • Con la patata hacemos una base en el plato sobre la cual vamos a poner los lomos echando por encima la salsa de la sartén.

Lasaña vegetal con pavo

Ingredientes:

  • Berenjena laminada no demasiado fina
  • Calabacín laminado no demasiado fino
  • Pisto (yo he usado el mío casero que cocino en la Thermomix)
  • Lonchas de pavo
  • Queso rallado vegano (Pero que cada una use el queso que quiera)
  • Aceite de oliva virgen
  • Orégano
  • Semillas de cáñamo

Modo de preparación:

  1. En una sartén grande cocinamos la berenjena y el calabacín laminados y sazonados, con unas gotitas de aceite de oliva virgen hasta que queden tiernos.
  2. Después de esto solo tenemos que montar la lasaña, lo cual consistiría en poner: 1 capa de berenjena, 1 capa de pisto, 1 capa de calabacín, 1 capa de lonchas de pavo y así hasta hacerla lo alta que se desee combinando todos los ingredientes.
  3. Precalentamos el horno a 180ºC y metemos la lasaña, con el queso esparcido por encima, orégano y gratinamos unos minutos. Cuando el queso se haya derretido, sacamos y espolvoreamos con las semillas de cáñamo.

*Cuidado con la cantidad de queso que usemos.

Wok moruno

Ingredientes:

  • Ajo
  • Puerro
  • Pimiento amarillo
  • Berenjena cortada en tiras
  • Curcuma
  • Pollo troceado
  • Salsa de soja Kikkoman
  • Curry
  • Pistachos

Modo de preparación:

  1. En un plato ponemos el pollo troceado, lo sazonamos, echamos un poco de curry (1 o 1/2 cucharadita dependiendo la cantidad de pollo) y buen chorro de soja y dejamos marinar.
  2. Mientras tanto doramos los ajos junto al pimiento amarillo unos minutos.
  3. Añadimos el puerro troceados y la berenjena hecha tiras. Los aderezamos todo con cúrcuma.
  4. Añadimos el pollo que se ha ido marinando todo este tiempo y dejamos hacer con todas las verduras.
  5. Cuando el pollo esté casi cocinado añadimos un puñado de pistachos (los he comprado hechos al horno ) y les damos un golpe de calor
  6. Por último servimos en el plato y esparcimos con semillas de cáñamo.

Para esta primavera, pantalón de cuadros

Tendencias primavera…

Empezamos la semana con este outfit que a parte de estar en tendencia, es super útil para la temporada de primavera en la que aún nos apetece ponernos pantalón o para usar en esas noches de verano en las que hace más fresquito.

Se trata del pantalón de cuadros, puedes encontrarlos tanto de talle alto como de talle medio, pierna ancha, pitillo. Cualquier que sea la modalidad que mejor te queda, yo optaría por tener uno en mi armario.

Yo soy muy de vaqueros como podéis comprobar en mis redes pero he caído en esta tendencia que tengo que reconocer que al principio me ha costado ponerme pero que una vez que lo pruebas te acaba gustando y ya tengo otro modelo en mente.

We start the week with this outfit that part of being in trend, is super useful for the spring season in which we still feel like wearing pants or to wear on those summer nights in which it gets colder.

This is the plaid pants, you can find them both tall and medium size, wide leg, skinny. Whatever modality is best for you, I would choose to have one in my closet.

I am very fan of jeans as you can see in my networks but I have fallen into this trend that I have to admit that at first I had a hard time but once you try it you just like and I have another model in mind.

 

Top lencero de Zara (pinche aquí para ver), pantalón de cuadros de Mango (pinche aquí para ver), zapato destalonado  de Zara (pinche aquí para ver) y pañuelo de Sfera.

 

Recetas fresquitas

PRIMERO Y ANTES DE NADA ESPERO QUE OS VAYAN GUSTANDO MIS RECETAS…

Con todas estos días de vacaciones y preparativos no he tenido mucho tiempo para poder cocinar pero aquí os dejo algunas recetas fresquitas y muy fáciles de hacer para cuando no tenemos demasiado tiempo pero queremos cuidarnos.

Revuelto sobre base de hojas verdes

Ingredientes:

  • Mix de lechugas
  • Mezcla de setas con perejil (Mercadona)
  • 1 ajo
  • Media cebolla picada
  • Salmón fresco o ahumado troceado
  • Semillas de cáñamo
  • 1 huevo
  • Curcuma
  • Salsa de soja Kikkoman
  • Sal y mix de pimienta molida

Modo de elaboración :

  1. Picamos la media cebolla y la ponemos a dorar. Picamos el ajo y echamos junto a la cebolla.
  2. Cuando lo anterior esta algo rehogado echamos la mezcla de setas con perejil a la sartén y movemos todo mezclando. Añadimos la cúrcuma, sal, mix de pimienta  y unas gotas de salsa de soja.
  3. Cuando veamos que está prácticamente cocinado añadimos el salmón y le damos un calentón junto con todo.
  4. En una olla a parte hervimos agua . Sacamos un huevo de su cáscara poniendo en un plástico transparente que apoyaremos sobre una tacita vacía para formar un saco donde echaremos el huevo y anudaremos. Este saco con el huevo dentro herviremos unos minutos consiguiendo que lo blanco se cocine pero el interior quede líquido.
  5. En un. plato hacemos una base de hojas verdes donde volveremos la mezcla de setas y salmón y colocaremos el huevo encima.

Si cortamos el huevo saliendo la yema líquida de su interior y mezclamos con todo lo demás podrás disfrutar de un plato espectacular.

Ensalada de brócoli

Ingredientes:

  • Brócoli
  • Huevo
  • Garbanzos
  • Semillas ( pipas variadas, chía, …)
  • Lonchas de pavo picadas
  • Limón, sal y pimienta.

Este es un ejemplo para elaborar una ensalada con brócoli pero lo único que quiero dar a entender es que el brócoli es una verdura que podemos usar como base de ensalada y en muchas recetas más  y aderezada con limón está riquísima.

En este caso he hervido el brócoli 6 minutos y un huevo en una olla a parte durante 12 minutos.

En un plato ponemos el brócoli hervido y mezclamos con el resto de los ingredientes, huevo duro picado, garbanzos cocidos, semillas y lonchas de pavo picado.

Todo esto lo aderezamos con sal, pimienta, un bueno chorro de limón y aceite de oliva.

Espirales con curry

Ingredientes:

  • Espirales de garbanzo
  • Pollo troceado
  • 1 Cebolla dulce
  • Almendra laminada (la venden en paquete en el Mercadona)
  • 500 gr tomate natural
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de curry
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma
  • Sésamo
  • Sal
  1. En una sartén rehogamos la cebolla dulce un par de minutos para después incorporar el pollo troceado, dejando que la cebolla se dore y quede blandita . Al pollo hay que echarle el comino, la cúrcuma, la sal y el curry.
  2. Pasados unos minutos añadimos el tomate natural triturado y dejamos que se cocine todo junto un buen rato. Vamos probando si nos falta algún condimento. A mi personalmente el tomate me gusta poco hecho pero ya depende del gusto de cada uno.
  3. Los espirales se cuecen en una olla de agua hirviendo salada y con una hoja de laurel según las instrucciones de cada marca. Los espirales de garbanzo tienen un sabor diferente y suelen saciar bastante más que otros.
  4. Cuando estén cocinados se mezclan en la sartén con el pollo y el resto de la salsa que hemos ido preparando durante unos segundos removiendo y mezclando.
  5. En el plato que vayamos a servirlos creamos una base de canónigos sobre donde vamos a poner la mezcla y aderezamos con sésamo tostado y almendra laminada.

Guiso de verduras (libro de recetas “Cuida tu salud” de Thermomix)

Ingredientes:

  •  100 gr de nabos en dados
  • 160 gr de cebollitas enteras peladas
  • 500 gr de agua para el vapor
  • 100 gr de calabaza en dados
  • 30 gr de aceite de oliva virgen
  • 1 ramita de hierbabuena
  • 1 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de comino
  • 1/2 cucharadita de curry

Elaboración:

  1. Ponga los nabos y las cebollitas en el recipiente Varoma. Vierta el agua en el vaso, sitúe el Varoma en su posición y programe 20 min/Varoma/vel 2.
  2. Cuando termine el tiempo programado, abra la tapa del Varoma hace el lado opuesto a usted y añada la calabaza. Programe 10 min/Varoma/vel 2. Cuando acabe el tiempo programado, retire el Varoma y deje dentro las verduras para que escurran.
  3. Quite el agua del vaso. Vierta el aceite, coloque la mariposa en las cuchillas y programe 5 min/Varoma/vel 1.
  4. Añado los nabos y programe 4 min/Varoma/giro inverso/velocidad de cuchara.
  5. Agregue la calabaza y programe 2 min/Varoma/giro inverso/velocidad de cuchara.
  6. Añada las cebollitas, la sal, la hierbabuena, el comino y el curry. Programe 2/min/Varoma/giro inverso/velocidad de cuchara. ¡ A comer!

¿Dieta sí o dieta no?La cruda realidad

¿Alguien ha comenzado a hacer dieta de cara al verano?

Ya está el verano a la vuelta de la esquina y comienza la famosa operación bikini. Todas queremos estar estupendas y muy delgaditas para ir a la playa y de repente nos da el super apretón y comemos todo verde, sacamos tiempo de donde no lo teníamos para hacer algo de ejercicio y dejamos de comer porquerías.

En estos casos somos capaces de esforzarnos muchísimo por conseguir nuestro objetivo pero,    ¿merece todo esto la pena a largo plazo?. La realidad es que no.

Es verdad que al hacer estas dietas y sobre esfuerzos perderemos esos 2 o 3 kilos que nos sobran pero a largo plazo volveremos a recuperar esos kilos en un abrir y cerrar de ojos. ¿Y por qué? Porque volveremos a comer exactamente lo mismo que antes de haber empezado la dieta o incluso más ya que estaremos ansiosas de todo lo que nos hemos privado.

Para ser coherentes lo que hay que intentar es crear un hábito de vida saludable en el que no sea un sufrimiento constante para nosotras el comer o hacer ejercicio.

Sabemos que:

  1. Tenemos que comer bien, no sólo por estar delgadas o gordas si no por otras razones bastantes más importantes que perjudican nuestra salud.
  2. Hay que hacer ejercicio con regularidad si no queremos tener problemas cardiovasculares, de peso y las piernas llenas de celulitis.
  3. Está demostrado que tener buenos hábitos de comida con la combinación y cantidad de alimentos adecuados te hacen sentir mejor por dentro y por fuera, además de sentirte realmente saciado.

De qué sirve morirse de hambre unos meses si realmente ese no es el tipo de alimentación que seremos capaces de llevar en el futuro. Hay que buscar una dieta que se adapte a ti y que puedas llevar para toda la vida, ya que la alimentación es un hábito como otro cualquiera y hay que hacerlo con regularidad y poco a poco para que el cuerpo y la mente se vayan acostumbrando.

Algunos trucos que pueden ser de ayuda:

1. Combina las carnes y pescados con verduras y ensaladas. Toma la cantidad que realmente te sacien.

2.Comienza a llenar la despensa de arroces y pastas integrales. Combínalos con verduras y hazte ricos woks.

3. Cuando no sepas que comer, opta siempre por prepararte una ensalada con pollo, bonito o salmón. ( Venden unas tiras de pollo al natural en Mercadona que son muy útiles para estos momentos).

4. Búscate un aliado para los momentos en los que necesites comer dulce como por ejemplo onzas de chocolate negro, un trozo de bizcocho casero, copos de avena con leche desnatada y canela o un yogurt de chocolate light.

5. Es preferible merendar algo que llegar a la cena muerta de hambre.

Hay que aprender a comer bien cada día sin que suponga una dieta ni un esfuerzo sino un modo de vida en el que disfrutemos comiendo alimentos sanos y de vez en cuando nos demos un capricho.

 

 

 

Vestido de lunares

Aquí os dejo otro OUTFIT con uno de los vestidos de mi colección de verano. La llamo “colección” porque cuando llega el buen tiempo lo único que me apetece llevar puesto son vestidos de tejidos sueltos y con una caída tan bonita como este, así que año tras año he ido agrupando una buena colección de ellos. Hoy le ha tocado a este de lunares, un estampado que siempre está de moda y me parece muy favorecedor.

El corte del vestido es cruzado, es decir que se cruza por delante y se anuda a la cintura y es un corte bastante favorecedor para cualquier tipo de cuerpo ya que marca la cintura, el escote cruzado hace el pecho bastante bonito y al llegar a la cadera se abre, para quien quiera disimular la zona de las caderas.

Como ya os dije en mi post LUNARES, este estampado me encanta y me parece un estampado básico que todas debemos tener en alguna de nuestras prendas.

Here I leave another OUTFIT with one of the dresses in my summer collection. I call it “collection” because when good weather comes the only thing I want to wear are dressed in loose tissues and a fall as beautiful as this, so year after year I have been grouping a good collection of them. Today he has touched this polka dots, a pattern that is always fashionable and I find it very flattering.

Siento deciros que este OUTFIT es de otra temporada pero espero que os ayude a inspiraros.

Vestido de Liveshop, trench de Stradivarius, botas Lolita Blu, bolso de Parfois y pendientes de Sfera.

El aire ya huele a bohemio

Cuando se acerca el buen tiempo van apeteciendo los estampados de flores, los vestido sueltos y la tendencia con estilo bohemio que a mi tanto me gusta y que no nos abandonan nunca, se esconden en invierno pero en cuanto llega la primavera vuelven a florecer.

Siento deciros que este OUTFIT no es de temporada pero espero que os inspire y os haga sacar vestidos de este estilo de vuestro armario y combinarlo con todas vuestras botas, ya que este tipo de vestido con aire bohemio no solo es para llevar con sandalias o cuñas si no que con las botas y botines quedan genial.

When the good weather is coming, they are craving the floral prints, the loose dress and the bohemian trend that I like so much and that never leave us, hide in winter but as soon as spring comes back to bloom.

I’m sorry to say that this OUTFIT is not seasonal but I hope you inspire and make you take out dresses of this style of your wardrobe and combine with all your boots, as this type of dress with bohemian air is not only to wear with sandals or wedges if not with boots and booties are great.

El vestido, chaleco y collar es de la tienda Liveshop, está ubicada en el Arroyo de la Miel, Benalmádena. Es de otra temporada pero ahora están llegando vestidos preciosos también.

Las botas son de Massimo Dutti de otra temporada y los pendientes son de Sfera.

Maquillaje rápido con tonos para la PRIMAVERA

Llega el buen tiempo y con este ganas de salir, de estar bajo el sol e ir a terracitas con la familia y los amigos, pero todas tenemos poco tiempo para estar una hora delante del espejo y maquillarnos. ¡Necesitamos encontrar un maquillaje rápido ya!

Por este motivo hice una visita la semana pasada a Identity The Image Club para hacer un repaso de los pasos a dar a la hora de maquillarme y como aprovechar cada cosa para hacerlo lo más rápido y bonito posible.

Y para ello usamos un producto muy versátil que quizás por desconocimiento y no saber cómo usarlo, no nos atrevemos a  comprarlo. Son los colores en cremas en lugar de en polvo tanto para sombras de ojos como para colorete.

Pincel mágico, el redondo es la sombra de ojos crema y el cuadrado es sombra en polvo

Ya os expliqué en mi post PASOS BÁSICOS A LA HORA DE MAQUILLAR, los pasos a dar a la hora de maquillar nuestro rostro y os lo vuelvo a resumir en los siguientes puntos:

  1. Desmaquillar con un buen tónico.
  2. Hidratar.
  3. Poner corrector . (Ojeras e imperfecciones).
  4. Base de maquillaje.
  5. Iluminador en diferentes puntos del rostro. (El más común es la zona del pómulo).
  6. Colorete.

Ahora os explico como maquillar el ojo de una manera rápida y sencilla usando sombras de ojos en crema.

Esta modalidad a parte de dar un resultado más fresco y duradero es muy fácil de usar ya que puedes untarla  tanto con la brocha que ves en la imagen de arriba como con los dedos a toques.

Puedes colocarla en el mismo tono desde el hueso del ojo hasta la zona móvil, cubriendo prácticamente todo el ojo, excepto la zona superior bajo la ceja la cual podemos cubrir con el  iluminador o con un tono más clara dentro de la misma gama dando luz.

Otra opción es juntar con el dedo dando toques sólo la zona del hueso del ojo dejando el párpado móvil y la zona superior para tonos más claros.

Una vez que nos hayamos puesto la sombra en crema y si tenemos una sombra en polvo del mismo tono, como muestro yo en la imagen, fijaremos el color dando toques con la sombra en polvo encima de la sombra en crema. ¿Y qué conseguiremos con esto? Pues conseguiremos fijar el color haciéndolo mucho más duradero.

¿Sabéis lo mejor de todo? Ya que use un tono melocotón muy bonito y super TOP para este veranito , pude aprovecharlo y usarlo también como colorete. Estas sombras en crema son versátiles porque podemos usar tanto para el ojo como para el colorete del rostro usando las manos o una brocha circular esponja. (Dejo imagen con las brochas que usé).

Ya sólo nos queda poner un lápiz de ojos negro o marrón, en mi caso usé el marrón  y una buena máscara de pestañas.

Maquillaje rápido y natural

¿Cuáles son las ventajas de usar sombras de ojos en crema?

  • Son muy fáciles de usar con los propios dedos.
  • Son más duraderas.
  • Conseguimos un resultado muy natural.
  • Se pueden usar tanto para ojo como para cara e incluso para los labios.
  • Hay una gran variedad de colores preciosos.

¿Qué os parece el resultado? Pues lo hice en 15 minutos.

Os animo a realizar cursos o talleres de automaquillaje que duran unas horas, os hacen desconectar y aprendéis muchas cosas que pensáis que son muy complicadas y en realidad no lo son tanto.

 

 

 

Pitillos

Esta semana he optado por un OUTFIT más …No se como catalogarlo, ¿guerrero, rockero, casual?. Está claro que la ropa que nos ponemos en cada momento representa en gran parte de los casos el estado de ánimo que tenemos y esta semana tenía ganas de estar guerrera y cómoda con estos pitillos efecto piel.

No a todo el mundo le van los pitillos o leggins y lo entiendo pero para mí en ciertas ocasiones es una prenda bastante versátil y a la que se le puede dar bastante juego combinándolas con cosas distintas como blusas largas, sudaderas o vestidos mini.

En este caso he escogido unos pitillos efecto piel que he combinado con la sudadera da un rollo mas informal pero si a este mismo pitillo le metes un blusón o top arreglado con unos buenos tacones puede dar como resultado un look de noche bastante fácil y chulo.

Sudadero de Zara de esta temporada, leggins efecto piel de Calzedonia, botines de Zara y bolso print animal de Massimo Dutti de otra temporada.